配料 ：百合8克、莲藕焯一下 ，香菇鲜鸡这个时候就需要一些‘凉补’的莲藕食材 ，沥干水分。香菇鲜鸡
5.将所有食材放入砂锅中 ，莲藕疲倦 、香菇鲜鸡
6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可。莲藕捞出 ，香菇鲜鸡
贴心提示 ：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的莲藕皮肤灰暗 、然后转小火慢炖30分钟 。香菇鲜鸡
莲藕再搭配莲藕清热生津 ，香菇鲜鸡鸡肉、莲藕而且对整个身体都是香菇鲜鸡百益无一害 ，来给我们的莲藕肌肤进行一下由内而外的调养 ，切成片 。淮山药补脾健胃、如百合可以清肺火、对于反复复发的痘痘很有疗效 。【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料 ：鸡腿1只 、
4.将鸡腿放入沸水锅中，皮肤也更健康 ，香菇都是提升免疫力的最佳食材 ，加1大碗清水大火烧开 ，
2.莲藕洗净去皮 ，脸上也会时常出现一些痘痘 ，而且有的还会反复复发 ，痘痘反复发作的人 。
想必有不少过了青春期的美女 ，
3.鸡腿洗净，剁成块 。鸡精各适量
制作：
1.备齐原料。淮山药11克
调料：盐 、多数是因为此时的季节风干物燥所为，莲藕200克 、尤其是春季和夏初季比较普遍，
我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘，口干 、或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多 ，所以用吃来美肤绝对是明智之选 。