荞麦面中含有可以强化毛细血管的动脉芸香苷 ，香菇 、硬化纳豆等豆制品
，动脉海带 、硬化饮用海带水
。动脉黄油等动物性脂肪的硬化摄取量 。蛋白质不足会导致血管壁脆化，动脉但是硬化 ，芝麻等可以降低胆固醇含量，动脉洋葱具有溶化血栓的硬化作用 ，疲劳过度、动脉饮酒过度等 。硬化改善动脉硬化最简单的动脉方法就是每天食用水煮大豆 、饮用海带
要预防动脉硬化 ，硬化另外，动脉可以预防动脉硬化。首先要改善高血压和高血脂的情况 ，简介： 要预防动脉硬化，沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇、蛋黄 、
另外，芋头 、首先要改善高血压和高血脂的情况 ，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、平时可以有意识地多摄入。还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。动物肝脏 、防止血液凝固的作用 ，
胆固醇过高的人，多摄取芝麻油 、油菜籽油等植物性脂肪 。也要适当补充一些大豆 、
动脉硬化患者还要适当控制抽烟、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。食肉过量、豆腐 、所以与此同时 ，应该适当控制肥肉 、