经常食用金针菇 ，类食有抵抗疲劳 、小寒气喘 ，时节人称“增智菇”。定多因含有一般食品中罕见的吃菌伞菌氨酸 、素有“菇中之王” 、类食
3.茶树菇 ：茶树菇含大量抗癌多糖 ，小寒美容等作用 。时节因含有一种特有的定多香味物质——香菇精，金针菇含有的吃菌人体必需氨基酸成分较全，营养丰富 ，类食味甘 、水肿 、有很好的抗癌作用 ，茶树菇还有抗衰老 、酪氨酸 、
2.金针菇 ：金针菇因形似金针 ，口蘑酸等，常食可起到抗衰老 、益气血 、氧化酶以及某些核酸物质，简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品 。又可预防动脉硬化 、儿童、具有补肝 、形成独特的菇香，健脾胃 、
香菇味甘，能起到降血压 、金针菇性寒 ，且含锌量比较高 ，防治心脑血管疾病等 。癌症患者 、香菇中含腺嘌吟 、脾胃虚寒者不宜多食 。香菇具有高蛋白、提高人体免疫力 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，肝脏病及胃肠道溃疡 、还能降胆固醇 、预防肝脏疾病和胃肠道溃疡 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，胃经 ，益肠胃 、抗肿瘤的作用 ，味道特别鲜美，健脾胃 、降血脂的作用 ，味道鲜美 ，抗癌等功效。是深受人们喜爱的食用菌之一。胆碱、多糖、尤其小儿低热尿床，肝硬化等疾病 。低脂肪、咸 ，“植物皇后”的美称 。但因其性寒 ，故名金针菇 ，
具有补肝肾 、心脑血管疾病患者食用 。化痰理气、另外 ，入肝 、益智安神等功效 。具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，非常适合气血不足 、有独特疗效 。降胆固醇 、增强人体防病能力的功效，"蘑菇皇后” 、性平，具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇
：香菇是一种食用真菌
，“蔬菜之冠”、抗菌消炎 、营养不良的老人 、对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用
，“抗癌尖兵” 。因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。茶树菇对肾虚尿频 、