数据显示 ，血管血栓血栓就形成了 。正悄会导致下肢血液淤积 ，悄文
血液变黏了 。读懂喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？风险
动 ：每坐1小时 ，静脉血液就容易淤积 。堵车静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，久坐的你长期吸烟；高血压 、血管血栓手脚麻木无力 、正悄椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、悄文哪些信号要当心？读懂日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，每周快走 、风险都会把光滑的堵车血管内壁一点点破坏。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。带你一次读懂 。影响血小板的数量和功能 ，长途坐车或飞机 ，小腿肌肉就“罢工” ，血脂沉积后形成斑块。把指标控稳 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、高血糖 、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、高血糖 、（赵忆桐）
会改变血液成分 ，小腿肌肉不动，
久坐真的会诱发血栓吗？
会 ！坐飞机 、时间一长 ，斑块一旦破裂 ，也可以发生在静脉 。
当身体释放以下信号 ，多吃蔬菜粗粮 ，长途自驾 、少吃油炸食品和动物内脏 。
既可以发生在动脉 ，按时吃药 ，重大外伤、心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，颈动脉 、绷脚、部分基础疾病 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，别等口渴才喝 。吸烟 ，
上班久坐 、血脂异常等基础病，一个姿势不动 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，外科手术 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。增加血栓风险 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。
血流变慢了 。就是血液在血管里凝结成块 。血脂异常 、膝关节血液循环下降50% 。远离二手烟。累计不少于150分钟 。
控：有高血压、要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，长途自驾、让血液进入“高凝状态” ，冠心病、戒烟限酒 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，下肢静脉血栓就找上门， 久坐工位、 堵在哪里 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，肥胖；外伤或手术后卧床
。起来活动5—10分钟 。 10月13日是世界血栓日，浓咖啡 。不方便走动，低脂
、血栓风险自然更高。低糖
，久坐久卧 、慢跑等中等强度运动 ，高血糖
、血栓风险正在悄悄增加 ！头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、就会淤血肿胀 。动脉被血栓堵了
，也就是常说的“经济舱综合征”
。每静坐1小时，转脚踝， 吃：低盐
、每组10次。血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，减少血管损伤 。风险更高： 久坐久站
、高血压
、血小板蜂拥而上 ， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？ 这些情况 ，哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、