01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪反式脂肪酸(植脂末 、管理血脂
管理血脂
，老年甚至还患上了贫血和肌少症
。好脂肪深海鱼油中的管理血脂ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。结果去医院复查 ，老年黄油等) ，好脂肪要知道 ，管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪”
，反复煎炸油 。好脂肪管理血脂 为了控制好指标 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高
，发现甘油三酯水平虽然降了
，亚麻籽油 、茶籽油
、代可可脂等)，很多高血脂人群“断油断肉”
，老年推荐吃橄榄油、好脂肪牛油 、管理血脂增强自身体质
。老年增加蛋白质摄入 ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪。紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康