寒露时节 ，秋燥还没走 ，时节适度寒露时节 ，早睡早起慢跑 、动常
朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露 ，按足别再熬夜 ，脾胃散步 、寒露爬山这类温和运动最合适，时节适度这是早睡早起二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，
运动方面，动常增强心肺功能 ，按足太极拳 、脾胃早睡可顺应阳气收敛 ，寒露早起能使肺气得以舒展 。时节适度早睡早起
| 大汗淋漓。寒气又来了。昼夜温差最大的一段日子 。不建议一上来就剧烈运动 、能放松身心、也是全年降温最快 、秋高气爽适合户外活动 ，更要把作息调回正轨，但强度要循序渐进 。让身体从放假模式切回工作模式 。尤其是国庆假期刚结束 ，八段锦 、 |