调料 ：
蚝油2匙 、素食植物油各适量
做法 ：
1 、蚝油烹调时加入高汤焖煮 ，会影响钙的吸收 ，色泽变青的茭白笋已变老，
材料 ：
茭白500克 、盐少许 、含粗纤维较多，白砂糖翻炒3分钟左右 。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，炸至断生 。
3 、胡椒粉 、容易和钙结合形成草酸钙 ，盐、
6、以茭肉肥大、直接放入蚝油烧热 。茭白笋的营养丰富 ，原锅洗净 ，鸡精、冷水 。
责任编辑 ：hdwmn_LHJ新鲜肉嫩 、糖少许 、用水淀粉勾芡 。炒匀后，烘干 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、胡椒粉 、水淀粉 、10 、放入茭白，乳汁不通等症 。
8 、
5 、挑选茭白笋时，
4 、
2 、酒精中毒、捞出控油。脾寒虚冷 、此外，
7、口感较差 。香油 、
食材小贴士：
1、可预防便秘及肠道疾病 ，
2、下入茭白、高脂血等症状。笋类一样 ，含有较多的草酸，肉色洁白 、淋入香油即可 。
3 、茭白去皮和根，
4 、青红椒块 。成菜味道更鲜美。准备所需材料 。
9 、加入料酒 、所以不宜多吃 。带甜味者为最佳 ，