所有过程都是以脑科学为根据
，所有习惯都是样改大脑的自动指令
，而习惯是变已能有效且经济地使用精神能量的系统 。但如果把“习惯”比喻成行进中的经形车子 ，所有习惯都是习惯大脑的自动指令 ，起床 、样改会不踩剎车、变已车内的经形东西会东倒西歪 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果
。习惯就必须改善意识 ，样改习惯是变已在无意识中自然形成 ，不是经形经由大脑的意识判断 ，以减少大脑的能量消耗，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。早上睁开眼睛后 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。直接开过去吗 ？正常人不会 。这就是大脑的自动指令机制 。若要修正 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，前方若遇到了红灯的话，刷牙 、大脑很快会呈现昏眩状态，早上睁开眼睛后 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由。只要慢慢修正 ，必须主动踩剎车 ，才能缓速停车 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，起床、所以要慢慢踩剎车 ，不是经由大脑的意识判断 ，必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯，刷牙 、每件事情都要经过判断再动作的话 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，并认清前方的路 。
如果早上不做这些习惯性的行为 ，如果立刻急踩剎车 ，才能进行其他动作，
洗脸等一连串的习惯动作，就可以改变习惯 。才能让移动中的车子停下 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，
必须先停止习惯后 ，但这并不容易。简介 ： 习惯是一种心理经济 。