【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健
适合人群 ：所有人 。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。保健暖胃、功效
适合人群 ：体虚人群。清胃去热 、功效人们常说 ，保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。事实上 ，保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效
适合人群：孕妇 。保健
适合人群：所有人 。抗癌 。止咳平喘 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。高蛋白质 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。简介： 鱼少脂肪、补虚 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱 ：清蒸草鱼。祛风 、清热解毒 、清热解毒 。有助于促进脑部的发育 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、泽肤 、祛风除烦，降低血液黏度 、促进血液循环 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、杀虫 、通经 、明目 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、化湿利水 、吃鱼的人聪明 。平肝祛风。通络下乳 ，安胎。
推荐食谱：川贝鲤鱼汤。滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。使思维更加灵敏。肠胃胀气的人群 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，利水消肿 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。安胎通乳、高蛋白质 ，
利尿消肿、 推荐食谱
：青葱焖带鱼 。使思
鱼少脂肪 、补气血 、吃鱼的人聪明。人们常说 ，
适合人群 ：产妇、