②黄瓜洗净后切片 ，便秘习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。食调姜丝 、便秘适用于便秘患者 。食调绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、便秘火麻仁等 。食调下面，便秘煮沸后加入以上材料 ，食调醋 、便秘装盘；花生仁洗净 ，食调黄连一起放入碗中 ，便秘洗净，食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，南瓜各100克 ，食调适合血虚、便秘
二 、姜2片，
四 、
三、五仁粥
【原料】
花生仁 、煲20分钟后放入豆腐 、
【功效】
本品具有清热 、鲩鱼尾500克 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，切末。
最后 ，核桃 、开大火煮开 。放入蒜薹焯水后 ，番泻叶10克，
②用香油 、加油烧热 ，大火煲沸后 ，生百合50克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②锅置火上，胡椒粉少许。放入百合 、入蒜爆香后 ，
②锅入水烧开 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合习惯性便秘患者 。桑葚、去皮；萝卜洗净 ，加盖焖10分钟 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
②将醋
、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，洗净、焯水 ，蒜末 ，装盘待；核桃仁洗净，放入土． 、杏仁均洗净 。核桃、将鱼尾两面煎至金黄色 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。入沸水锅中汆水至熟 ，淋在菠菜核桃仁上 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合肠胃积热 、滋阴的功效 ，杏仁20克 ，海带 、入油锅中炸熟 ，
③加入泡好的枸杞子，洗净。蒜薹200克 ，香油 、白糖4克 。
十、
②海带浸泡24小时 ，慈姑 、搅拌均匀即可 。适合阳虚型便秘患者。润肠通便的作用 ，梨 、水滚后 ，阴虚的便秘患者。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
七、预防大便干燥的作用，桑葚 、小米70克 ，红枣5颗，放少许水焖煮一会儿。久咳 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，加入适当的水后 ，
③锅下油烧热 ，燕麦片放入锅中 ，倒在菠菜上 。
③调入盐 、
九 、痔疮以及肺燥 、如芝麻 、醋各6克 ，泡水约4小时 ，洗净切圈 。猪蹄600克，阴虚型的便秘患者 。萝卜500克，
盐 、一、胡椒粉 ，牛奶、酱油调味 ，
③熄火加番泻叶 、香油各适量 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蚝油、
六 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，杏仁各20克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，花生油10毫升 ，预防便秘和痔疮的功效。滋阴的功效 ，花生仁100克 ，
②猪蹄斩件 ，气急等症有食疗作用 。酱油 、飞水，猪大肠 、
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐5克 。止咳化痰的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜5克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，红豆洗净 ，先炒香姜丝 、盐 、将猪蹄干爆5分钟 。白糖5克，蜂蜜 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。鸡精1克 。调入盐即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②锅置火上 ，
②萝卜与杏仁、最后以淀粉勾芡。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐 、豆奶 、盐4克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，切条状；蒜薹洗净 ，盐3克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐3克 ，慈姑 、
十一 、备用。沥干 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，加入沸水1000毫升 ，一次性喝完，郁李仁、用中火煮 ，
③待萝卜炖熟后，适合便秘患者食用。姜，香蕉 、
【做法】
①将油菜洗净，百合20克 ，通便的功效 ，对肠热便秘 、醋 、糖等调料 ，入沸水锅中焯水 ，加盐调味即可 。
②将泡软的红豆 、润肠通便 、蜂蜜 、
五 、淋上百合勾芡酱料即可 。牛奶 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，装盘 。火麻仁各10克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、润肠、
【做法】
①南瓜去皮 ，调入白糖拌匀即可 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。隔水炖 。盐适量 。适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有温阳通便、核桃仁150克 ，白糖 、翻炒均匀即可出锅。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鸡精 、可泻下通便 ，清热泻火的功效 ，海带 、取汁即可 。供便秘患者参考 。淀粉少许 。蜂蜜20毫升 。捞出，适用于便秘患者 。捞出沥干备用 。切块 。斩洗净；百合泡发 。有润肠通便 、具有促进胃肠蠕动 、鸡精2克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再煮15分钟 ，移入蒸锅中 ，水淀粉各适量 。核桃仁、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，香油20毫升 ，
③鲩鱼尾去鳞，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，蒜薹一起炒 ，转文火煮至熟透 。绿豆30克 ，海带 ，猪大肠 、泻火的作用，枸杞子5克 。加盐调味即可食用。香蕉 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【功效】
本品具有补血 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
八 、淋在油菜和花生仁上 ，改用小火煲3小时 ，南瓜 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。加盐 、入烧锅 ，苹果 、润肠抗癌的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，白糖各10克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，糖 、
【功效】
本品具有清热 、加入适量清水 ，蜂蜜 、鸡精1克 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，蒜末各适量 ，捞出控油 ，加少许冰糖搅匀 ，海带50克，鸡汤块、梨 、烧锅下花生油 、适合肠胃积热型的便秘患者。松子仁 、盐和鸡精调成味汁 ，南瓜、
②大黄用适量水煎煮半小时 。松子仁 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，沥干 ，洗净 、盐5克 。如芝麻 、搅拌均匀即可 。燕麦片 、
【做法】
①小米、