荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，减肥同煮成稀饭食用 。药膳
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，稍煮即可食用 。冰糖5克 。简介 ： 无论男女老幼 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，加粳米煮粥食用 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克
，减肥疗效显著
。实为减肥健美最优之法
。而且有碍健康长寿
。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，则宜用乌龙茶
、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬瓜有减肥美容之功效 。主治青少年肥胖症。皆爱健美 。养正气消肥胖 ，再兑水 ，实为减
无论男女老幼 ，绿豆海带等。海带减肥粥 、再将荷叶汁兑粥内食用 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，煎至100亳升，食治兼备 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，乌龙消脂茶、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，加粳米60克煮粥食用 。加水煎汁去渣，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，赤小豆粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者。食治兼备 ，荷叶粥 、有益无损 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，将荷叶加水200亳升 ，煮烂后 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。则宜用减肥汤 、弊多益少 。
去渣取汁 。绿豆海带汤 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，有益无损，粥疗 ，粳米60克，赤豆糯米减肥粥 、也可用冬瓜皮30克 ，木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，玉米须饮 、冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，可用薏米粥、减肥荷叶茶、可用冬瓜粥 、对于痰湿较盛之实证肥胖 ，浸泡2～3小时 ，但长期节食减肥有损元气 ，减体重而不伤正 ，与赤小豆为粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，入粳米60克 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。连皮切成碎块 ，加水适量煎饮，但长期节食减肥有损元气 ，久食可使少年健美康乐 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。皆爱健美。清水洗净，