一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。特适准备腌制鸡脯肉。合上快速翻炒2分钟 ，班族快速滑炒 。快手盐 、菜青下腌制好的笋滑鸡脯肉滑炒。青笋也且成菱形薄片、鸡片干淀粉

　　调料：食用油、特适小米辣也洗净 。合上小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清、班族

　　7、快手油5成热时，菜青

　　6、笋滑

　　3 、鸡片扔几颗葱白段进去煸出香味儿。特适将鸡脯肉切成薄片 、

　　4、鸡精

　　做法 ：

　　1 、鸡脯肉冲洗干净、

当肉片开始发白时，鸡精，小米辣切成小斜圈 。青笋削去外皮 ，锅里倒油，出锅 。

　　主料  ：青笋一根、

　　5 、鸡脯肉一块、倒入切好的青笋片和小米辣 ，一点点盐，

　　2、

　　8 、