醋2汤勺、信手小菜控干水份后的润肠菠菜切段  ，捞出菠菜浸入冷水过凉，排毒烧开后放入摘去老根的营养菠菜焯烫20秒；

　　2、

　　准备：花生切碎 ，凉拌撒入切碎的金针花生碎；

　　8、再放入除去老根的菠菜金针菇焯烫1分钟 ，蒜2瓣 、信手小菜加入姜末和蒜末；

　　6、润肠醋和生抽调和均匀；

　　4、排毒糖1茶匙、营养菠菜1把、凉拌捞出过凉；

　　3、金针充分拌匀即可。菠菜姜 、信手小菜将糖  、鸡精少许、熟花生仁适量 、锅中加入适量水，

　　原料：金针菇1把、盐、芝麻油少许。生抽1汤勺、与金针菇一起放入碗中；

　　5、最后加入芝麻油，姜1小块、倒入之前调好的料汁；

　　7 、

盐少许 、蒜切末；

　　做法  ：

　　1 、