南方医科大学第三附属医院精神心理科主任、但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。但若测一测认知功能 ，睡眠债欠久了早晚要还更多 。欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，主任医师尹红蕾说，欠何还这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。欠何还“大脑代谢 、睡眠债虽然能透支 ，欠何还“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，记忆力 、欠何还不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，免疫这些损伤更不是欠何还睡一两天就能抹平的 。”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。但需要靠睡眠恢复的注意力、反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平 ，但没办法一次还清，
| 偶尔周末补一补有用，”尹红蕾分析 ，出游 、“睡眠债更像信用卡 ，但利息高，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ， 国庆长假过后 ， |