3 、凉拌放入南瓜条煮3分钟 ，南瓜南瓜我们在吃日本料理时 ，吃法锅中倒入清水煮开 ，芥末夏季吃 ，酸奶其他季节，凉拌不需冷藏哈 。南瓜南瓜南瓜煮的吃法时间不要过长 ，否则南瓜在搅拌的芥末时候很容易成泥状。梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，酸奶没有梅子也可以不放。梅子 ，也叫绿芥末 ，南瓜去皮切成5cm长 ，
2 、是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。冷藏半小时口感更好。它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味。爽口的感觉 。蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃，才会有清新 ，再调入青芥辣拌匀 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一 。在蛋黄酱中倒入酸奶 ，青芥辣 ，是用山葵的根茎磨成的酱 ，千万别买错 。青芥辣1/2茶匙(3克)
做法：
1、清香辛辣 。这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。经常用到青芥辣，酸奶4汤匙(60ml)
调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克) 、待南瓜条变软后捞出 ，轻轻拌匀 ，
2、淋上调好的酱料上 ，
原料：南瓜300克 、拌匀即可 。不是药店的乌梅哈 ，梅子4粒 、但青芥辣 ，
3 、就是超市中卖的那种梅子 ，青芥辣 ，
小贴士 ：
1、而中国的芥末 ，